gainer na mase

[...] od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do uzupełnienia diety. Co mi polecacie. Na suplementy wogole jest za wczescnie. Kreatyna to mocny srodek, ktorego potencjalu przy tym stazu nie wykorzystasz. Gainer [...]

[...] dziennie i jeśli śą choć w części dobre składowo i w miarę ilościowo to jest do dobry wstęp do poważniejszego traktowania diety, myślę że jeśli dołożysz odżywkę w wystarczającej ilości/gainer, bulk/ to będzie dobrze. wtedy dobieraj kreatynę, tu już wyżej masz nieźle napisane co i jak w tym temacie o który bezpośrednio pytałeś. pozdrawiam!

co w takim razie sądzicie o takim zestawie na masę stock kreatynowy storm animala + beta alanina z hi teca+ do tego po treningu białeczko i mam zamiar kupić jeszcze jakiś gainer, który bym wcisnął miedzy posiłki i tym samym dorzucił do diety nieco kalorii, jestem od zawsze chudy i nie mam skłonności do tycia czy moze powinienem do tego dorzucić [...]

[...] tłuszczu a potem z tego wychodzi mu jakies od 60 nawet do 100 kg mięśni i to znakomitej jakości tylko musisz jesc dużo kreatyny i może jeszcze walnij do tego jakies białko i gainer jakis booster testosteronu aakg no i będzie okey najlepiej dawkuj tak: rano 50g kreatyny w szklance wody, 300g białka i 100g gainera no i aakg 30 kaps żebyś był przez [...]

[...] i czy w ogole...zalezy od Twojej diety a nie od suplementow (bezposrednio) - hmb nie pomoze Ci na zalany brzuch - cos na mase to zalezy: bo moze to byc bialko, moze to byc gainer...itp zalezy jak przedstawia sie Twoja dieta, ile dziennie jesz kalorii, z czego pochodza itp w celu ustalenia czy dieta jest ok - zapraszam do dzialu odchudzanie

6.tak (gainer,białko,kreatyna olimp1250 po której nic nie odczówałem) 7.nie 8.nie stosowałem żadnych w ostatnim czasie 9.około 4miesiące 10.dieta jest lecz nie obliczałem nigdy dokładnie ile kcl na kg masy ale staram się jeść dużo nabiału jajek itd. i oczywiście jem przynajmniej 5,6 posiłków dziennie 11.myślę że na kreatyne i bcaa powinno mi [...]

gainer to odrzywak ww-białkowa na mase - proprocje moga byc rozne (np.80/20 70/30 ale zawsze przewazaja ww) a białko to poprostu samo białko - budulec miesni jezli szybko przybierasz na tł to samo białko,ale bez diety nie masz po co kupywac -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się [...]

a mam ułżona pożadna dietke (4500 kcal dziennie) wiec gainer bedzie chyba nie potrzebny, i dla zwiekszenia efektu chce wziac kreatyne tak zeby przetyć pare kilo bo za jakies 3 miesiace bede musiał trening na mase odpuscic i na wytrzymałość lecieć bo sie sezon startowy zacznie ;]

1-TO MOWISZ ZE TO CO KUPILEM TO JAKIES GOWNO? (GAINER- 2,5KG EXTRA ODŻYWKI NA MASE PROMOCJA") 2-A CO BYS POLECIL ZE SKLEPU SFD Z ODZYWEK?

to standardzik: dobra dieta, odpowiedni trening, gainer, białko, kreta mono, omega 3, zma apteczne, carbo, dieta tak ulozona zeby za bardzo nie miec dodatniego bilansu kalorycznego okolo 300 kcal na dzien na plus wystarczy, no i trening typowo na mase. aha nie da sie jednoczesnie robis masy i rzezbic, albo kon albo powóz czy jakos tak pozdro [...]

Białko, BCAA? Na masę? Gainer, kolego. Chociaż jak teraz przeczytałem twój profil....jak to prawda to ja bym raczej chyba redukował..... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-12 21:59:49

W mojej ocenie p90x raczej nie są to ćwiczenia na mase... Tu raczej chodzi o redukcje i rzeźbe. Co do suplementacji to białko, carbo, bcaa, gainer, witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze i poźniej kreatyna. Wszystko zależy od kasy. Pamiętaj jednak, że podstawą jest DIETA to ona robi cuda;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-29 15:22:07

Mam kilka pytań odnoścnie viatlmaxa i carbo: 1. Vitalmax gainer - Napisane jest ze 40 g to 4 łyżki - ale płaskie czy czubate? bo nie ma gównianej miarki ;/ 2. czy Carbo (Biogenixa mam) wliczac do kalorii? 3. kiedy i ile brać tego carbo - podobno bierze się po treningu a mam też napisane że przed powinno się brać. I z innej beczki mi się właśnie [...]

@cnotliwy: mam dietę na masę (3800 kcal, 160 g białka, 450 g WW), ale nieraz zdarza mi się pominąć jakiś posiłek (studia i te sprawy) i żeby wyrobić tą normę przydałby mi się gainer. Zazwyczaj brakuje białka w diecie, ale czytałem, że dla ektomorfików lepiej gainera. EDIT Myślicie, że wartości odżywcze podane przy tym gainerze mogą być zawyżone? [...]

odzywka na mase gainer,na stawy trec joint therapy

Myślę, że zastosuję Białko + Jakiś gainer, dla wyprostowania ilości węgli i białka w diecie i wspomogę się dodatkowo ZMA. Myślę, że to mi wystarczy, jeśli nie chcę się bawić w dodatkowe aminokwasy. I jeszcze jedno: Chciałbym się zabezpieczyć przed nabraniem tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się czy dobrym pomysłem byłoby zastosowanie dodatkowo [...]

Wyprowadzam z błędu Nie mabialka na mase ibialkq na redukcje A mutant mass to nie białko a gainer Czy posiadasz odpowiednie odzywianie z wyliczonymi kaloriami i podziałem na bialko/tluszcz/węglowodany?jeśli nie to odzywka nie jest Ci potrzebna Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-17 13:45:44

Z tego co piszecie to w Vitargo i BCAA mogle zainwestowac.Co do kreatyny wolal bym kupic CM3,nie nawadnia az tak ...po mono mam gebe jak sumo Co do gainera nie wiem,moze kupie a moze i nie.Jak bym mial kupic gainer to albo magnuma albo mass xxl.Co do tego Leucine fusion...nie wiem jeszcze jak to z tym bedzie. Co do Nitrobolona,polecali byscie [...]

Dlatego wlasnie chcial bym dodac Nitroprogena do suplementacji ;) Nie wiem tylko co bardziej ekonomicznie wychodzi jesli chodzi np o BCAA ,nitroprogen,ewentualnie jakis gainer+inne suplementy typowe na mase.

Witam. Chciałbym, zebyscie ocenili moja dietke na mase oto ona. Sniadanko około 6:30 Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Ser twrogowy poltłusty LEPIEJ JAK BYS DAL 2CALE JAJA Orzechy MOZESZ DORZUCIC WARZYWO 2 Śniadanie w szkole około 11:00 Chleb przenny CHLEB TYLKO RAZOWY/PELNOZAIARNISTY DOBREJ JAKOSCI Maslo śmietankowe plus do tego jakis [...]